34 슬픔이 당신의 존재에 깊이 새겨질수록 당신은 더 많은 기쁨을 담을 수 있습니다. 당신의 포도주를 담는 컵이 아니라 도예가의 화덕에서 구운 바로 그 컵 34 khalil 지브란

바바라 프레드릭슨은 UNC 채플 힐에서 일하며 내가 가장 좋아하는 학문 연구 분야인 긍정 심리학을 연구하는 심리학자입니다 .

그녀의 가장 최근 책은 포지티브(positivity)라는 제목의 그녀의 연구에 대해 논의합니다. 이 연구에서는 비즈니스 의미에서 생산 측면에서 성공하거나 보다 개인적인 의미에서 행복감을 예측할 수 있는 수학 공식이 있음을 보여줍니다. 긍정적인 사건과 부정적인 사건의 비율로. 그녀는 좋은 일이 일어나기 시작하는 티핑 포인트(34)가 3:1의 비율로 발생한다는 것을 발견했습니다. 그것은 모든 단일 부정적인 사건에 대해 세 가지 긍정적인 사건입니다.

나는 이 발견이 삶에 대해 그것을 인식하는 방법과 큰 만족을 가지고 사는 방법에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있다고 생각합니다. Frederickson이 말한 것처럼, 우리가 삶을 살기로 선택하는 방식에 큰 차이를 만들 수 있는 티핑 포인트 비율을 알고 있다면. 34 모든 부정적인 감정에 대해 세 가지 기분 좋은 감정을 갖는 것은 사람들이 꿈을 이루기 시작하는 전환점이라고 말하고 싶습니다.

우리 삶에는 항상 부정적인 사건이 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 그들에 대해 무엇이든 할 수 있습니다. 그러나 우리는 항상 우리 삶에서 긍정적인 사건의 힘을 증가시키고 우리를 기분 좋게 만드는 것에 주의를 집중함으로써 그것들을 배가시킬 수 있는 능력이 있습니다.

일이 무너질 때의 pema chodron은 우리의 일상 생활은 혼란스러운 바쁜 거리처럼 느껴질 수 있습니다. 교통 체증은 모든 방향으로 빠르게 진행되고 우리는 횡단할 방법을 찾을 수 없습니다. 압도적이고 두렵습니다.

우리 39세는 과속 차량의 방해에서 뛰어내리느라 너무 바빠서 무슨 일이 일어나고 있는지, 우리가 어떻게 혼란에 기여했는지 이해할 수 없습니다.

그러나 우리가 잠시 동안 활동을 보면 교통 체증에 틈이 있음을 보기 시작합니다. 우리는 보도에 올라서 더 객관적으로 볼 수 있습니다. 교통량이 아무리 바빠도 흐름이 있다는 것을 이해할 수 있습니다.

건물 꼭대기에서 볼 수 있다면 실제로는 흐름과 아무 관련이 없다는 것을 알 수 있습니다. 우리는 단지 에너지의 흐름입니다. 우리는 도전을 거래의 일부로 보기 시작했습니다. 반드시 좋거나 나쁜 것이 아니라 삶의 일부입니다.

이제 우리 삶의 상황이 교통 체증처럼 보일 수 있습니다. 그리고 우리는 종종 우리의 사랑 관계가 교통 체증으로부터 우리에게 평화를 주어야 하는 한 곳의 피난처여야 한다고 믿습니다. 그러나 우리와 가장 가까운 사람들과의 관계는 실제로 가장 교통량이 많고 흐름을 찾는 연습을 하기에 가장 좋은 장소입니다.

명상을 제외하고 관계에 있는 것은 우리가 어디에 있는지 확인하는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법입니다. 갇혀 있고 우리 삶에서 작동하지 않는 것. 미국의 불교 수녀인 조코 벡이 일상에서 쓰는 선

그래서 관계는 좋은 선물이 아닙니다.